Fitness & Personal Coaching
Sich auspowern - bis zu den Glückshormonen.
Fit im Schwarzwald
Personal Coaching & Fitness im Hotel im Schwarzwald
Mit dem richtigen Partner zum persönlichen Erfolg
Das Hotel Vier Jahreszeiten am Schluchsee setzt auch beim Thema Fitness auf Vielfältigkeit und Abwechslung. Unsere Sportbetreuer stellen wöchentlich ein Aktiv-Programm zusammen. Zudem haben Fitnessbegeisterte die Möglichkeit, im Cardio- und Kraftraum ihre Fitness im Hotel im Schwarzwald zu stärken. Auf über 70 Quadratmetern stehen Geräten wie Laufbänder, Stepper und Spinning Bikes zur Verfügung sowie verschiedene Hightech-Geräte wie das Rudergerät von WaterRower und ein Laufband von Woodway.
Alle Geräte in unserem Sporthotel im Schwarzwald unterstützen nicht nur das Training optimal; sie entsprechen auch in Bezug auf Ergonomie und Energieverbrauch den aktuellen medizinischen Erkenntnissen.
Individuell und naturnah trainieren.
- Fitnessraum mit 70 m²
- moderne Geräte für effektives Training
- WaterRower - gelenkschonendes Rudergerät mit Wasserwiderstand
- Woodway - geräuschloses Joggen angetrieben mit Körperkraft
- Personal Coaching
Fit im Schwarzwald
Personal Training im Schwarzwald
Mit professionellem Fitness Coaching zum persönlichen Erfolg
Hier, wo die Luft klar und rein ist, wo der belebende Duft des Waldes in der Luft liegt, nutzen wir die Ruhe und Kraft der Natur. Wir möchten mit Ihnen zusammen ein Gefühl von Leistungsfähigkeit, Balance, Vitalität und Gesundheit entwickeln. Entdecken Sie sich bei uns neu. Wandeln Sie Müdigkeit in Energie um, Ausgebranntheit in neugewonnene Stärke und genießen Sie das Zusammenspiel von Bewegung und Regeneration. Wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse ein, holen Sie genau dort ab, wo sie stehen und bringen Sie einen großen Schritt voran.
Das Personaltraining im Vier Jahreszeiten am Schluchsee findet je nach Witterung draußen im Wald bzw. in unseren Sport- und Fitnessräumen statt. Soweit möglich trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht oder dem was wir in der Natur vorfinden und verzichten auf den Einsatz von Fitnessgeräten.
„Personaltraining bedeutet für mich, Sie in jeder Hinsicht an Ihr Ziel zu bringen. Ich unterstütze Sie an jedem Ort.“, Personal Coach Daniel
Unser Personal Coach Daniel arbeitet seit zehn Jahren im Rehabilitation- und Gesundheitsbereich, ist zertifizierter Fitness- und Personal Trainer und hat weitreichende Erfahrungen im Yoga, Massage und Entspannungssektor. Gerne geht er auf Ihre individuellen Wünsche, Probleme und Ideen ein und beschreitet neue Wege mit Ihnen.
Trainings-Schwerpunkte
Fitness-Themen, die Sie in & rund um unser Hotel im Schwarzwald bewegen
Das Herz-Kreislauf-System ankurbeln, Beweglichkeit steigern, Muskeln aufbauen oder Gewicht reduzieren – alles ist möglich, denn das Fitnessprogramm im Hotel Vier Jahreszeiten am Schluchsee im Schwarzwald wird ganz an Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche angepasst.
Wählen Sie Ihr Wunschthema:
Schwerpunkt
Kondition
Zusammen entwickeln und erarbeiten wir für Sie Ihre optimalen Trainingsbereiche und den dazu gehörigen optimalen Trainingspuls. Für ein effektiveres Herz-Kreislauftraining, Verbesserung Ihrer Grundlagenausdauer, effektivere Fettverbrennung und bessere Kondition. Wir messen Blutdruck, Körperfettanteile, Body-Mass-Index und überwachen während des Trainings die Herzfrequenz.
Schwerpunkt
Kraft
Individuell gehen wir auf Ihre Wünsche beim Krafttraining ein. Maximalkraft, Kraftausdauer, Hypertrophie und/oder muskuläre Dysbalancen – wir testen, planen und verbessern. Nach Analyse der Bewegungsmuster und einem darauf maßgeschneiderten Trainingsplan steigen wir mit dem Training ein. Jeweils auch Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht weitergeführt werden können.
Schwerpunkt
Gewichtsreduktion
Der Weg zum Traumgewicht ist oft steinig und schwer. Es gibt viele Möglichkeiten diesen Weg zu beschreiten. Ernährungsberatung, effektive Trainingsmethoden zur individuell besten Fettverbrennung oder mentale Selbstregulationsmethoden zur geistigen Festigung und Selbstdisziplin.
Personal Coaching im Schwarzwald
Unser Leistungsportfolio
Kompetenz, Erfahrung und charmantes Antreiben machen Personal Training zu einem effektiven Begleiter in ein gesundes Leben.
Das Leistungsangebot zum Thema Fitness ist in unserem Hotel im Schwarzwald dabei sehr vielfältig und umfasst z. B.:
▪ Personal Training Indoor/Outdoor ▪ Stressabbau/ Walderlebnisse ▪ Training mit eigenem Körpergewicht oder Equipment ▪ Yoga I Meditation I Pilates ▪ Koordinationstraining ▪ Faszientraining ▪ verschiedene Kontrollgeräte (z. B. Herz-Frequenzmessung) ▪ Massagen ▪ Schröpfen ▪ Kinesiologisches Taping ▪ Mentale Regulationstherapie (z. B. PMR, autogenes Training) ▪ Functional Muscle Screen ▪ Blutdruckkontrolle ▪ Herzfrequenzüberwachung ▪ Ernährungsberatung ▪ Tipps für den Alltag ▪ Entspannungsübungen
Unsere Trainingspakete
• Anamnese & Zielformulierung
• Blutdrucktest & Berechnung der Herzfrequenz
• Bestimmung der VOmax**, HFmax*** sowie des Ruhepulses
• Trainingseinheit zur Konditionsverbesserung z.B. Jogging, Walking
• Nachtest
• Cool Down, Stretching & Entspannung
• Auswertung & Ausblick auf folgende Einheiten bzw. Trainingsplan für zuhause
Preis pro Einheit: € 82
Dauer: 50 Min.
Preis pro Einheit: € 125
Dauer: 90 Min.
• Anamnese & Zielformulierung: Kraftausdauer-, Kraftaufbau- oder Maximalkrafttraining
• Blutdrucktest, Ruhepuls und Muscle Screen Test
• Erwärmung
• Trainingseinheit zum Kraftaufbau mit dem eigenen Körpergewicht
• Cool Down, Stretching & Entspannung
• Auswertung & Ausblick auf folgende Einheiten bzw. Trainingsplan für zuhause
Preis pro Einheit: € 82
Dauer: 50 Min.
Preis pro Einheit: € 125
Dauer: 90 Min.
• Anamnese & Zielformulierung
• Blutdruck Test, Ruhepuls, Gewicht, Hip-to-waist*
• Bestimmung der VOmax**, HFmax*** sowie des Ruhepulses
• Trainingseinheit zur Gewichtsreduktion
• Problemzonentraining/Hoch Intensiv Intervall Training (HIIT/Fettkiller)
• Cool Down, Stretching & Entspannung
• Ernährungsberatung/ Impulsgebung
• Ausblick auf folgende Einheiten bzw. Trainingsplan für zuhause
Preis pro Einheit: € 82
Dauer: 50 Min.
Preis pro Einheit: € 125
Dauer: 90 Min.
*Hip-to-waist – Verhältnis Hüfte-Taille **VOmax – Blutvolumen, welches unter Belastung in einer Minute gepumpt werden kann ***HFmax – maximal erreichbare Herzfrequenz während der Belastung
Personaltraining
im Schwarzwald
Gezielt und individuell nach Ihren Bedürfnissen.
Sich auspowern – bis zu den Glückshormonen
