Newsbeitrag Farben und Licht für Gesundheit & Wohlbefinden

Finden Sie hier konkrete Vorschläge, um einzelne Chakren – Energiezentren im Körper – gezielt zu beleben und zu stärken. Über zugeführte Nahrung und Flüssigkeit können wir unser Wohlbefinden positiv beeinflussen. Die Farbe der Lebensmittel öffnet das jeweilige Chakra und gleicht es aus. Hier ein kleiner Überblick:

• Wurzelchakra (Muladhara) kräftigen
  Erdengemüse: Karotten, Kohlrabi, Rote Bete, Kartoffeln, Radieschen, Rettich, Petersilienwurzel, Rüben, Zwiebeln
  Samen: Kürbiskerne, Sesam, Pinienkerne, Sonnenblumensamen (vor allem Öle daraus)
  Proteine: Hülsenfrüchte, Nüsse, Milch- und Sojaprodukte
• Sakralchakra (Svadisthana) reinigen
  Früchte: Apfel, Mango, Melone, Birne, Ananas, Granatapfel, Weintrauben, Erdbeeren, Heidelbeeren
  Gemüse/Salate: (entwässernd) – Rucola, Gurke, Tomate, Kresse, grüne Salate, Petersilie, Basilikum
  Getränke: Wasser, Brennnessel- oder Himbeerblättertee
• Nabelchakra (Manipura) wärmen
  Getränke: Tee aus frischen Kräutern (Fenchel, Kamille, Wacholder, Ingwer), heiße Zitrone, Kakao
  Gewürze: Pfeffer, Ingwer, Nelken, Anis, Zimt
  Speisen: Eintöpfe – z. B. Kohl, Erbsen, Bohnen, Linsen
• Herzchakra (Anahata) fördern
  Mit Liebe zubereitete Mahlzeiten lassen unser Herz höherschlagen, nicht umsonst sagt der Volksmund «Liebe geht durch den Magen».
  Essbare Blüten: Gänseblümchen, Kapuzinerkresse, Borretsch- oder Holunderblüten etc. (auch Blütentee)
  Grüne Kräuter: Petersilie, Majoran, Oregano, Thymian, Rosmarin, Salbei, Pfefferminze
  Leichte Gerichte: Salate, Obst, Keime, gedünstetes Gemüse
• Halschakra (Vishuddha) öffnen
  Ein geöffnetes Halschakra ermöglicht eine leichte, unbeschwerte Kommunikation mit unserer Umwelt.
  Unbeschwerte Nahrung: reinigende Obstsorten und Samen
  Natürliche Süße: Honig, süße Früchte, Agaven- und Apfeldicksaft
  Samen: Floh- und Chiasamen, Leinsaat, Hagebutten
• Stirnchakra (Ajna) stärken
  Um das Stirnchakra zu stärken, sind einerseits gewisse Fasten-Rituale sinnvoll, andererseits unterstützen dabei blaue Gemüsesorten oder Früchte.
  Blaue Früchte: Heidelbeeren, Brombeeren, dunkle Weintrauben, Feigen, Pflaumen
  Blaues Gemüse: Blaukraut, Auberginen, blaue Kartoffel Heilkräuter: Fichte, Johanniskraut, Rosmarin, Melisse
  Gewürze: Kurkuma, Lorbeer
• Kronenchakra (Sahasrara) lösen
  Die Nahrung für das Kronenchakra zeichnet sich ebenfalls wie das Halschakra durch leichte, nicht belastende Kost aus.
  Rein pflanzliche, vegane Kost: Salate, Obst, Tees, Nüsse – allerdings sollte man keinen veganen Fleisch- oder Wurstersatz aufgrund der vielen Zusatz- und Konservierungsstoffe zu sich nehmen.

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